（摘自互联网） 夏季气温高,身体容易缺水而导致中暑，中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期，中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。

中暑表现

一般中暑表现的症状有：皮温超过39℃；脉搏快；夹皮红、干燥、皮温高；癫病；瞳孔缩小；意识丧失；精神错乱。
严重中暑也称热衰竭，症状表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；眩晕；头痛；意识丧失。

处理严重中暑的急救措施

1、将患者移至清凉处让患者躺下或坐下，并抬高下肢。

2、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用大的湿毛巾，湿的床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

3、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志、呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。

4、如果患者病情无好转，应送医院急救。

想要顺顺利利的度过夏季就要学会一些夏季养生的相关知识。例如，喝水要定时，且保持慢饮，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面让我们来详细看看夏季防暑降温的13个小常识：

1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味儿菜，苦味儿菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料，要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类，冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化，中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊，以免吸收九州网页版,九州（中国）官方的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助及时散热。

10、合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、从事户外活动的时候要放慢速度，慢慢地适应气温的转变，不要逞能。

12、穿浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、通过洗澡帮助汗水离开人体。