人际沟通练习·找到自我资格丨明珠课前沙龙第3期

2019年11月8日，“人际沟通练习·找到自我资格——陆昀老师指导人际沟通实战练习”主题沙龙在贵安校区开物楼2418如约而至。这是由贵安校区管委会和学生工作办公室推动实施的明珠课前沙龙第三期，我校心理健康教育与咨询中心陆昀老师和资环学院2019级环境工程专业的学生济济一堂，共同练习人际沟通技巧、找到自我资格。参加此次沙龙活动的还有辅导员李永。

陆昀老师通过三个有趣的小环节，帮助小伙伴们找回自我资格感，以更自信的状态面对人际沟通。第一个小环节叫做“看着我的眼睛”，小伙伴们分为2人一组，相互进行15秒的眼神交流，努力通过自己的眼神向同一个大家庭的小伙伴释放善意。经过3轮的眼神适应以后，小伙伴们迎来了严峻的挑战。

“你今天看起来真棒！”“我从你的眼睛里看到了善意”“我们可以成为最好的朋友么？”三句简简单单的话，当我们看着对方的眼睛尝试诉说时，往往会感到害怕，小伙伴们一边下意识的躲避眼神，却也在意识到之后努力的看着对方，真诚的表达。

在第二个小环节里，陆昀老师带领大家做了一个简短的放松训练，在放松的状态下，回忆眼神交流时的感受，同时，通过默念资格感获取的几个简单的句子，巩固刚刚得到的资格感。

第三个小环节：”镜子练习“，小伙伴们找到场内最陌生的那一个同学，一方表达一方模仿，通过肢体的模仿拉近心灵的距离，通过倾听对方的”唠叨“感受小伙伴的心情，简简单单的小环节，似乎让所有人一下拉近了彼此之间的距离。

在最后的分享环节里，所有参加沙龙活动的小伙伴用一句话表达了自己今天的沙龙感受，”感受到了大家庭的温暖“、”看到了不一样的对方“、”交到了很好的朋友“……带着满满的收获，我们和自己在一起，和小伙伴在一起。学会赋予资格，就能拥有自信。

明珠课前沙龙是贵安校区管委会根据前期工作调研积极推动实施的一项贵安校区学风建设活动，该项活动主要联系在贵安校区上课的老师，利用课余时间对学生的学习发展进行指导，有计划地开展学生能力提升、技能训练和素质拓展等活动。后期我们会根据学生和老师的反馈，积极完善和推进明珠课前沙龙活动，丰富学生门的课余生活，促进学生素养的全面提升。