本网讯（土木工程学院 图/土木工程学院 文/陈志）为提高同学们对健身的兴趣，了解健身带来的益处。2024年11月5日晚，土木工程学院在梦湖居社区3楼健身房开展健身指导活动，本次活动由土木245班退伍军人杨隆主讲。

杨隆从改善心血管健康、增强肌肉力量和耐力、控制体重、改善睡眠质量、增强免疫力等方面介绍健身的益处；向同学们介绍卧推、哑铃等健身器材的正确使用方法；带领同学们热身、并指导同学们使用器材的动作，避免健身途中出现动作失误。

通过本次健身的专业讲解和健身器材的使用，同学们深刻了解到健身的意义，它不仅仅是增强体魄，更重要的是保持身心健康，培养自律与毅力的良好习惯，通过释放多巴胺等神经递质减轻压力，收获九州（中国）官方的幸福感。

一审:刘  兵

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三审:彭  勇