夏至入头九，羽扇握在手。
六月二十一，夏至到。
夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至在中夏之位，即午位，午属阳。夏至古时还是民间“四时八节”中的一个节日。“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
夏至带来了“梅雨”，这时的梅子挂在枝头摇摇欲坠，酸酸甜甜的味道让人想到就垂涎欲滴。在梅雨季里，空气湿度大、气温高、衣物容易发霉，连绵多雨的梅雨季过后，就正式进入了炎热的夏季。
“夏至不过不热”，夏至后的一段时间内，气温将继续升高。“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”夏季出汗较多易生痱子，可以“粉脂”涂抹防生痱子。
在中国大部分地区有着“冬至饺子夏至面”的习俗，那就在夏至这天吃一碗面吧，凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等任你选择。
古语有：“不到冬至不寒，不到夏至不热。”“夏至大烂，梅雨当饭。”“夏至食个荔，一年都无弊。”“日长长到夏至，日短短到冬至。”夏天的样子应该是阳光热烈，在采摘瓜果时偷偷品尝一下这个夏天的味道，农民伯伯也在为丰收紧张的准备中。
温馨提示：合理安排午休时间，每日可以以温水洗澡，睡眠时不宜直吹风扇，炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝粥，日常可以吃一些苹果、葡萄、木瓜、枇杷，苦瓜、香菜等。调整呼吸整理好情绪可以保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。运动宜在夏季清晨或傍晚天气较凉爽时。
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