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有个人跟我说，

他跟朋友相处的时候一定会觉得不舒服，

但是他又说不清楚问题出在哪里，

不舒服，这就是你们关系中的最大问题。

-01-  舒服是种怎样的体验

舒服是种怎样的体验？

在知乎上搜“人在什么时候最舒服”，答案五花八门。

有一个答案是这样的：“对我来说，最舒服的状态，是没什么需要隐藏，没什么需要释放，没有任何杂七杂八的念头。不好意思地说，这些年里，我最舒服的状态都是和同样的人在一起。”

我记得以前有个人说，

如果两个人在一起，就要找个可以吵架的，淋漓尽致地吵，不带批判地吵。吵完不伤感情。

我想，

对于他们来说，有个安全的人，然后能真正表达自己的情绪，这也是一种舒服。

我想这个问题，每个人都有自己的答案。

那不舒服呢？

不舒服是种怎样的体验？

你有想过吗？

关系中的舒服，

至少不应该是拧巴的。

你跟一个人相处，

至少是自然的，

可以自由做自己的。

处处需要你小心翼翼的关系，

太辛苦了，太难受了，太累了。

偏偏有些时候，

这种不舒服的感觉，

如鲠在喉，不吐不快，

但又不能吐，

只能烂在肚子里。

不舒服的感觉，

除了被忽略，

你觉察到了还无能为力，

这样的不舒服感是叠加的，

对自己来说，

只能是内耗。

如果一段关系是平等的，

不会这样。

-02-  关系中的不舒服从何而来

山田耀司说过：“自己”这个东西是看不见的，需要当撞到某些东西的时候，自己才会反弹回来。

我想这些不知名看不见的东西里，很大部分是关系。

人是社会性的动物，

不可能一辈子孤独相处，一定会处于某些关系里。

无论是母子，父子，友情、还是亲密关系，

尤其是友情和亲密关系。

除了利益关系，

在一段关系里，

很多人在跟别人相处时有不舒服的感觉，

但是他们会刻意忽略到自己的不舒服，去迎合和讨好别人。

我问那个人，你不舒服，为什么还要在她身边呢？

他说，我不知道。可能是我需要吧。

需要的是什么？

也许是另一个人身上某些特质，

或者说，他需要的正是这种不舒服感。

那为什么忽略自己不舒服呢？

因为孩子很小时候，父母不允许他表达，

第一是觉得自己不够重要，觉得即使自己把不舒服的感觉说出来也不会有人在意。

这有可能是小时候被父母长期忽略的孩子，这个孩子肯定曾经尝试过把不舒服的感觉表达出来，但是父母不能接受，所以选择忽略。

第二是觉得如果说出来自己的不舒服感觉，会导致一些很严重的后果。

父母承受不了的焦虑和情绪都转移到孩子身上，他们不允许孩子说出不好，觉得孩子说不舒服都是跟自己有关系，以各种手段强制性不允许孩子表达。

没有人听到那个小孩子的心声，这个孩子没有被看见，没有被理解。

他只能把这些不舒服的感觉和情绪默默咽下去，自己消化。

他怕自己把这些不舒服的感觉表达出来之后，会遭到严厉的惩罚，甚至是被抛弃，不被爱。

所以他一直小心翼翼地藏好自己的感觉。这种模式直至成年。

这是以往的经历所导致对自己不舒服感的刻意忽略，

或者继续维持这种不舒服感。

过往我们无法改变，

但至少我们要看到它，

看到它才不会被过往困住，

才更有力量去成长改变。

-03-  最重要的，是你自己的感觉

关系中最重要的是舒服。

换句话说，

就是，最重要的，还是你自己的感觉。

如果一个人让你觉得你跟他相处的时候，

莫名其妙的不舒服，但是你要说不上来是在哪里出现了问题，

很多东西如鲠在喉，不吐不快，但是又因为各种原因烂在肚子里。

你可以一步步地进行觉察

如果把不舒服说出来，会怎么样？

可能这是首要回答的问题。

那你可以觉察一下，

到底是，

你本能地去排斥这个人，

还是说，

的确你跟这个人是相处不来的，

还是别的九州网页版,九州（中国）官方的因素。

同时还可以再往深觉察一下，问问自己，

让你把这种不舒服的感觉自己消化，

这个原因到底是什么？

如果当你跟一个人相处，有不舒服的感觉，但是他还在你身边，

那你问一下自己，

你跟他在一起到底是为了什么？

是为了成全这种不舒服的感觉吗？

如果在一段应该平等的关系里，

是真的相处不来的，

那没有，必要强求。

有些不必要的不舒服感，

不应该是你自己内部消耗，

如果是，

那就是你对自己的攻击。

你可以忽略一些事情，

但这忽略的至少不能是自己。

你可以让自己活得更舒服些。

本文转载自：壹心理网http://www.xinli001.com/info/100378646

作者简介：陈漫初，愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。